Quels objets sont vraiment utiles pour le sommeil de votre bébé ?
Parlons peu, parlons bien ! Il y a finalement très peu d'objets dont votre enfant a besoin pour son sommeil, puisqu’il sait dormir, et ce, déjà lors de sa vie in-utero. Son sommeil va passer par différentes étapes pour se structurer, se consolider, jusqu’à devenir semblable à celui de l’adulte.
Certains articles peuvent tout de même l’aider à induire son sommeil, et je peux les conseiller dans certains cas lors des consultations et accompagnements. D’autres en revanche, sont (selon moi) inutiles, voire contre-productifs. Faisons le point ensemble !
Les achats recommandés pour le sommeil de bébé
1. Dans les premiers mois : recréer les sensations in-utero :
Tout ce qui rappelle la chaleur, le contact, le mouvement, la succion, les bruits du coeur et de la respiration… Voici quelques articles utiles :
l’écharpe de portage (physiologique)
l’emmaillotage (en toute sécurité)
un appareil ou une application de bruits blancs…
2. Une veilleuse de couleur rouge-orangée :
Une petite lumière peut être utile lors des réveils nocturnes ou si votre enfant a peur du noir. Privilégiez les couleurs chaudes comme le rouge ou l’orangé, qui n’inhibent pas la production de mélatonine (contrairement aux lumières blanches ou bleues). Les lampes de sel sont aussi une bonne alternative.
3. Les livres sur l’amour parent-enfant lors du rituel du coucher ou des temps calmes :
Il existe plusieurs livres sur ce thème, également sur le déroulé de la journée et du coucher. Voici quelques titres que je vous recommande :
Livres sur l'amour parent-enfant
Livres sur la journée et le rituel du coucher
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4. Les boites à histoires (Lunii, Tonies...) ou de méditation (Mon petit Morphée...) :
Ces outils peuvent aider les plus grands à se détendre avant le coucher, en écoutant une histoire au calme.
5. Le réveil pédagogique (pour les 3 ans et plus) :
Si votre enfant se réveille très tôt, un réveil pédagogique peut l’aider à comprendre quand il est acceptable de se lever. Cependant, il faut d’abord s’assurer que ce réveil très matinal n’est pas dû à une raison (faim, soif, besoin affectif, cauchemar…) qu'il faudrait venir combler. Privilégiez un modèle sans lumière bleue ou qui s'éteint pendant la nuit. Le réveil pédagogique Sam le mouton est assez simple d'utilisation.
Les achats à éviter pour le sommeil de bébé
1. Les tours de lit et les peluches
Tous comme les oreillers et les couettes, ces accessoires augmentent les risques de mort inattendue du nourrisson et sont déconseillées dans le lit avant les 1 an de l'enfant..
2. Les veilleuse à projections lumineuses :
Elles peuvent être trop stimulantes visuellement, donc à utiliser plutôt sur les temps d’éveil. Les mobiles musicaux au-dessus du lit peuvent faire le même effet.
3. Les veilleuses bruits blancs qui se rallument automatiquement dès que votre bébé fait un geste ou pleure :
Elles peuvent surprendre et réveiller votre bébé au lieu de l’aider à se rendormir.
4. Les cales-bébé :
Ils entravent les mouvements naturel de votre enfant, ne sont pas sécuritaires et peuvent entraîner des problématiques comme la plagiocéphalie (syndrome de la tête plate).
5. Les sirops ou compléments pour le sommeil :
Si votre enfant a des difficultés d'endormissement, il est préférable de rechercher la cause : rythme, développement, émotions... Un sirop n'aura pas d'action magique !
Besoin d'un coup de pouce ?
Si le sommeil de votre enfant vous questionne, vous pouvez vous diriger vers des livres pour les parents. Si vous souhaitez des recommandations d'ouvrages faciles et rapides à lire (team parents fatigués), n'hésitez pas à m'écrire pour que je vous donne des références.
Et si vous sentez que vous avez besoin de conseils personnalisés pour comprendre le sommeil de votre enfant, vous savez où me trouver !