Un sommeil sécurisé pour bébé : cosleeping, cododo et bonnes pratiques

Le sommeil du nourrisson soulève beaucoup de questions : faut-il dormir avec bébé, dans la même chambre, dans le même lit ? Entre cododo et cosleeping, les avis divergent et pourtant, ces deux pratiques peuvent favoriser un sommeil apaisé et renforcer le lien d’attachement, à condition de respecter quelques règles simples.

Cosleeping ou cododo : quelle différence ?

Avant toute chose, clarifions deux termes souvent confondus :

• Cosleeping : bébé dort dans le même lit que ses parents (lit parental, matelas commun, lit au sol partagé…).

• Cododo : bébé dort dans la même chambre, mais dans un espace séparé, comme un lit de cododo, un berceau cododo ou un lit à barreaux.

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), il est recommandé de partager la chambre sans partager le lit pendant les six premiers mois. Cette proximité réduit le syndrome de mort subite du nourrisson tout en favorisant la synchronisation du sommeil entre le bébé et ses parents.

Les bienfaits du cododo et du cosleeping (dans des conditions sûres)

Pratiqués dans un cadre adapté, ces modes de partage du sommeil peuvent :

• Réduire les pleurs nocturnes et les réveils prolongés,

• Soutenir l’allaitement maternel et faciliter les tétées nocturnes,

• Renforcer le sentiment de sécurité et le lien d’attachement,

• Aider à la mise en place du cycle de sommeil et du rythme circadien.

Des études (Lerner et al., Infant Behavior & Development, 2020) montrent que la proximité parent-enfant pendant le sommeil favorise la régulation émotionnelle et le développement physique du nourrisson. Mais ces bienfaits ne doivent pas faire oublier les facteurs de risque : certaines pratiques rendent le partage du lit dangereux.

Cosleeping : les situations à risque

Le cosleeping (lit partagé) peut comporter des risques d’étouffement ou de chute si certaines précautions ne sont pas respectées. Il est à éviter dans les cas suivants :

• Dormir sur un canapé, un fauteuil ou un matelas mou,

• Parent sous l’effet d’alcool, de médicaments sédatifs ou en sommeil lourd,

• Fatigue extrême du parent,

• Bébé prématuré ou de petit poids,

• Présence de couettes, oreillers, tours de lit, peluches,

• Température de la chambre trop élevée,

• Tabac dans l’environnement,

• Trop de dormeurs (enfants, animaux).

Comment sécuriser le cosleeping si vous le pratiquez ?

Si vous choisissez de dormir avec votre bébé, suivez ces recommandations de sécurité inspirées des protocoles de l’OMS et de La Leche League :

À faire	À éviter
Matelas ferme et plat	Canapé, lit mou (à mémoire de forme), creux ou en pente
Bébé sur le dos, tête dégagée	Position sur le ventre ou le côté
Pas d’oreillers, couettes, tours de lit	Objets mous ou volumineux
Température entre 18 et 20°C	Chambre trop chaude
Position en “C” du parent autour du bébé	Bébé isolé, risquant de tomber

Ces gestes simples permettent de profiter du cosleeping en toute sécurité, tout en maintenant un environnement propice au sommeil.

Le cododo : une alternative sécurisée et pratique

Le cododo est souvent un excellent compromis pour les parents qui souhaitent dormir près de leur bébé tout en garantissant sa sécurité. Il favorise la proximité et les réveils nocturnes apaisés, sans les risques du lit partagé.

Options possibles :

• Lit cododo fixé au lit parental,

• Berceau spécial cododo, solidement attaché,

• Lit à barreaux placé dans la chambre parentale.

Avantages du cododo:

• Facilite les tétées nocturnes,

• Permet une transition en douceur vers un sommeil autonome,

• Proximité rassurante pour bébé

• Moins de réveils prolongés la nuit

• Offre un bruit du cœur rassurant pour le bébé,

• Réduit la fatigue parentale et les réveils prolongés.

Points de vigilance :

• Vérifiez toujours la fixation du lit cododo,

• Évitez tout espace entre les lits,

• Limitez son utilisation à la période où bébé ne se redresse pas encore seul (environ 8 à 9 mois).

Cosleeping et autonomie : une fausse opposition

On entend souvent dire que dormir avec bébé l’empêche de devenir autonome. Pourtant, les recherches montrent exactement l’inverse.

Les enfants ayant dormi avec leurs parents présentent souvent une meilleure régulation émotionnelle et un sommeil plus stable (Lerner et al., 2020). Ce n’est pas le lieu du sommeil qui détermine l’autonomie, mais la qualité de la relation et la routine habituelle mise en place. Le cododo et le cosleeping sécurisés peuvent donc être des façons d’accompagner bébé vers un sommeil apaisé, en douceur et sans contrainte.

En résumé

Le cododo et le cosleeping peuvent être des pratiques bénéfiques si toutes les conditions de sécurité sont respectées. Chaque famille trouve son équilibre : il n’existe pas une seule bonne méthode, seulement celle qui convient à ton bébé et à vous. La clé reste toujours la même : un cadre sécurisant, une routine cohérente et une relation de confiance.

Pour approfondir :

• Université de Notre Dame – Safe Co-Sleeping Guidelines https://cosleeping.nd.edu/safe-co-sleeping-guidelines/?utm_source=chatgpt.com

• LA LECHE LEAGUE FRANCE. Recommandations sur le sommeil partagé et l’allaitement – Protocole ABM#6 sur le sommeil partagé et l’allaitement. 2020. www.lllfrance.org

• HAS – Prévention de la mort inattendue du nourrisson (France)

• AAP – Safe Sleep Recommendations

• Lerner, R. et al. (2020). Infant Behavior & Development, 60, 101464

Questions fréquentes

Le cododo est-il dangereux ?

Non, le cododo n’est pas dangereux lorsqu’il est pratiqué correctement.Bébé dort dans son propre espace (lit ou berceau cododo) sur un matelas ferme, dans une chambre à température contrôlée (18-20°C) et sans objets autour de lui. C’est même la recommandation officielle de l’Organisation mondiale de la santé jusqu’à six mois.

Peut-on pratiquer le cosleeping en toute sécurité ?

Oui, à condition de respecter les règles essentielles : pas d’alcool, pas de tabac, pas de couette, bébé toujours sur le dos et parent attentif à son sommeil. Le partage du lit reste déconseillé en cas de fatigue extrême ou si le bébé est prématuré.

Jusqu’à quel âge pratiquer le cododo ?

Il n’y a pas d’âge fixe. Tant que tout le monde dort bien et que cela reste sécurisant, tu peux continuer. 

Quelle est la température idéale pour la chambre de bébé ?

La température de la chambre doit se situer entre 18 et 20°C. Une pièce trop chaude augmente le risque de syndrome de mort subite du nourrisson, tandis qu’une chambre trop froide peut nuire au confort de sommeil.